KOSTKONSULTATION
Behöver du tips och råd om hur du kan optimera din nuvarande kost är konsultationen en bra start. Vi går igenom och tar reda på hur du äter idag, din målsättning, tidigare erfarenheter och utmaningar. Du får konkreta tips på lämpliga kostförändringar.
Pris 500 kr
Kostrådgivning
Jag vill hjälpa dig med hälsosamma kostråd utan förbud (jag tror inte på förbud) Genom att ge kroppen rätt näring kommer du att känna dig mindre hungrig. Små förändringar över tid skapar många goda vanor som är gynnsamma livet ut. Många tror att viktminskning bara handlar om att äta mindre, men faktum är att du till och med kan äta mer mat och ändå gå ner i vikt.
Det handlar inte om att ta bort något från din kost, utan snarare att istället lägga till.
Pris: 750 kr och ev återbesök 650 kr
Personlig kostplan i 3 månader
Vi analyserar ditt utgångsläge och förutsättningar och sätter samman en personlig kostplan som vi tillsammans går igenom. Jag utgår alltid från vanlig mat för att det ska vara hållbart och långsiktigt. Du kan enkelt följa kostplanen via en app där du också får tillgång till en receptbank med mängder av näringsberäknade recept. Här kan du även föra kostdagbok och registrera din mat.
Det här ingår
En första träff där du tillsammans med mig går igenom hur din kost ser ut idag. Du får kostråd, du får tillgång till en app i 3 månader där du hittar kostförslag, alt en personlig kostplan om du önskar följa det samt en stor receptbank med massor av hälsosamma recept med god och näringsrik mat. Du registrerar din kost och får ut en helhet om P F K samt alla viktiga näringsämnen som kroppen behöver.
Pris 1500 kr/mån (3 månaders bindningstid med 1 månads uppsägning)
Kost och träning i 12 v
För detta pris får du en personligt anpassad kost- och träningsplan i en app där du hittar din kostplan alt kostförslag, samt en stor receptbank med massor av bra måltidsförslag. Där får du även tillgång till kostdagbok, kostregistrering, träningsdagbok inkl träningsprogram och där är en chatt där vi kan kommunicera vid behov. Du kommer även att få utskick om
Tillgång till träning med coachning 2-4 ggr/v tillsammans med mig. Vi kan även lösa hemmaträning vid behov.
Pris 5000 kr
