Kvinna 40+

Kvinna 40+ – Stärk din hälsa genom klimakteriet

Att vara kvinna 40+ innebär stora förändringar i kroppen, men också en fantastisk möjlighet att ta kontroll över din hälsa och välmående. Klimakteriet kan komma med utmaningar som trötthet, sömnproblem, viktuppgång och humörsvängningar – men det finns mycket du kan göra för att må bra genom hela denna fas i livet.

Hur jag kan hjälpa dig:

✨ Kost och näring – Stöd din kropp med rätt mat och näringsämnen för hormonell balans och välmående.
💪 Träning anpassad för dig – Stärk kroppen med rätt typ av träning för att bevara muskelmassa, öka energin och minska risken för benskörhet.
🧘‍♀️ Stresshantering och återhämtning – Lär dig strategier för bättre sömn, mindre stress och ökat lugn i vardagen.

Individuell klimakterierådgivning

Vill du ha personlig vägledning för att må bättre i klimakteriet? Jag erbjuder individuell klimakterierådgivning där vi utgår från just dina behov och utmaningar.

Vi utgår från ditt nuläge och hur du mår just nu. Genom samtal anpassade efter dig och dina behov pratar vi om sömn, kost, träning, stresshantering, energinivåer och humör – alltid med ditt välmående i fokus.

Denna coaching är för dig som vill må så bra som möjligt under denna fas i livet, stärka både kropp och sinne, och få en djupare förståelse för vad som händer i kroppen under klimakteriet. Oavsett om du söker kunskap eller konkreta strategier för att prestera och må bra i vardagen, är detta för dig.

Mitt mål är att ge dig insikter och verktyg så att du kan ta kontroll över din hälsa och känna dig stark genom hela klimakteriet.

💰 Pris: 850 kr per tillfälle

Klimakteriegrupper – start våren 2025

Under våren startar jag klimakteriegrupper där vi under fyra träffar fokuserar på hälsa, träning och välmående i klimakteriet. Vi kombinerar styrketräning, rörlighet och återhämtning med kunskap och gemenskap. Ett tryggt forum där du kan få stöd, inspiration och konkreta verktyg för att må ditt bästa!

💰 Pris 2495 kr

Föreläsningar om klimakteriet

Vill du veta mer om klimakteriet och hur du kan hantera dess påverkan på kroppen och livet? Jag erbjuder föreläsningar där jag delar kunskap och praktiska råd för en hälsosam och balanserad vardag. Perfekt för företag, grupper och föreningar!

Här har du som arbetsgivare en möjlighet att skapa värde för både individ, team och organisation. För när vi mår bra – presterar vi också bra!

Klimakteriet är en naturlig del av livet som alla kvinnor går igenom. Trots det upplever 75 % symtom och hela 30 % drabbas av svåra besvär.

En brittisk undersökning visade att nästan en tredjedel* av kvinnorna någon gång sjukskrivit sig på grund av sina symtom. Ändå var det bara en fjärdedel av dem som vågade berätta den verkliga orsaken för sin chef.*

Vill du bidra till en mer inkluderande och förstående arbetsmiljö? Låt oss lyfta klimakteriet på agendan!

Vill du veta mer? Kontakta mig för mer information om klimakteriegrupper eller föreläsningar